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楼主
发表于 2019-6-29 18:07:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  妈妈们要注意控制365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件的睡眠时间,让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件充分休息,健康成长。比如:在365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件2-3个月时,妈妈让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡5个小时;4-6个月时,妈妈让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡3个小时;1岁时,妈妈让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡2个小时;2-3岁时,妈妈让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡1个小时;3以上,365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可。

  英国《卫报》网站曾报道,美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。

  在研究中,心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子,直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。

? ?? ? 一次,让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆,科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次,结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

  孩子饭后不午睡的话,会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。因此,养成午睡习惯的孩子受益最大。

? ?? ? 午睡除了增长记忆力的好处之外,还有以下这些:

  1. 提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候,365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件体内免疫细胞的活跃度,让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件免疫力增强。

  2. 保护心脏。每天午睡,心脏猝死率会降低37%,这是一项通过研究得出的结果。虽然对365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件紧张情绪,舒缓365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件心血管系统,对365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件心脏起到保护作用。

  3. 降低血压。血压偏高的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件可以通过睡午觉来降低血压。365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件耐药性差,不宜过度用药,午睡是治病的辅助方法。

  4. 赶走抑郁。365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件的状态,改变365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件的情绪,“赶走”抑郁。

  5. 帮助消化。365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件越小,对睡眠的需求就越大,午睡的时间就越长,但午睡时间太长,对365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件身体也有害处:

影响长高

  365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡充足,体内肾上腺激素分泌正常,脑下垂生长激素分泌正常,生长发育自然好。若365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡时间太长,睡眠质量差,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制。生长激素分泌少,365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件容易长不高。

心脏受累

  不午睡的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件比午睡充足的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件更容易疲劳,这也正是365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件心脏受累的表现。身体疲劳会让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件心情烦躁,食欲下降。不午睡的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件,心脏受累表现尤为明显。

肢体疲劳

  365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件午睡时间太长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉会让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动,365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件肌肉松弛,血液不流畅,醒后走路时会感觉腿软,周身无力。

导致早熟

  精力旺盛的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件都不喜欢午睡,养成习惯后,365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件多,更容易导致早熟。

  提醒:新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件,因此室内温度不宜过高,室温24-25度左右是最舒适的。要让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件有安静的睡眠环境,爸妈的动作、言语要轻,排除一切人为的干扰,让365bet进不去_365bet网址多少_365bet注册收不到邮件能够睡得更沉稳一些。


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沙发
发表于 2019-7-3 10:18:44 | 只看该作者
嘿嘿~奸笑中!












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